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如何预防春季精神疾病高发,点这里,看详情!

发布时间:2021-03-19 08:29:02  来源:  点击:

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春|天|悄|悄|的|来|了


俗话说“菜花黄,痴人狂”,这是人们对春季“油菜花开”时节,精神疾病处于发病高峰期的形象比喻。研究表明,精神疾病的产生、发展是由生物学、心理、社会环境等因素相互作用的结果,春天气温、湿度变化无常,人们身心也随之受到影响,抑郁障碍和躁狂症患者易发生情绪波动,精神分裂症患者可能病情复发或加重。那么,春季如何预防精神疾病发生发展呢?

为什么春季是精神疾病的高发期呢




气象看,春天气温和日照变化大,忽冷忽热、阴晴不定,容易影响人的情绪波动;气压较低易引起激素分泌紊乱,加剧心理机能的混乱;天气转暖人体代谢进入旺盛期,也容易引起人体内环境发生变化,增大引发心理疾病的概率。

   从中医学角度看,春季属木,人体五脏按五行归类,肝属木,春季为肝脏所主时令。肝气升发正常,人即安和;肝气升发太过或不易引起疾病。

   另外,都说一年之计在于春,人们要面临新的学习、工作压力等,如果本身心理素质较差,抗压能力弱,自然更容易发病。


提高警惕,患者发病前常有征兆可循

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睡眠障碍:无故入睡困难,或早醒、易醒,或噩梦频繁、睡眠时间减少或过多;

情绪异常:情绪不稳,时常感觉压抑或情绪异常高涨,莫名其妙发脾气或对亲人漠不关心;

行为障碍:如变得懒散,不讲究个人卫生或过度讲究,社交能力下降,日常饮食也变得混乱无节制;

对周围人的态度:多疑,警惕性增高或对人持敌对态度,担心别人议论甚至害他,变得孤僻、不合群。

精神病复发,最先留意到的,可能是身边的人,这就要求家属善于观察精神病复发的“蛛丝马迹”,才能尽早防患于未然。



学会自我调节,别忌讳就医


01






坚持按医嘱服药

家属应妥善保管药物,用药剂量应在医生指导下进行调整,不能随意增减剂量、换药或间断服药。一般来说,首次治疗痊愈的出院患者应维持服药2-3年,反复发作疗效不佳患者用药时间更长,少数患者需终生服药。循证医学已证实约70-80%患者擅自停药后短期内容易复发。


02





充足睡眠 适量运动


合理安排作息时间,保证足够的睡眠,保持自信乐观的心态,鼓励患者参加社会活动,适度的运动可让大脑分泌多巴胺和内啡肽,帮助摆脱负性情绪。


03





春季注意养生


中医认为,春季肝气旺盛,养生应以养肝为主,多晒太阳,戒烟酒,忌熬夜,应注意心态平和,调整情绪。


04





家属细致观察


家属细致观察。如出现病情复发早期信号要及时就医,调整药物,以免病情加重。


05





寻求心理医生帮助


必要时寻求专业心理医生的帮助,精神疾病的治疗强调及时、全面和持续性,切记不要讳疾忌医。

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